36 forteli. Chińska sztuka podstępu, układania planów i skutecznego działania – Piotr Plebaniak – recenzja książki
Poradniki / Wrzesień 14, 2017

„36 forteli. Chińska sztuka podstępu, układania planów i skutecznego działania” to niezwykle intrygująca książka Piotra Plebaniaka na temat psychologii konfliktu. Autor wykorzystuje dalekowschodnią mądrość i doświadczenie, by pokazać nam jak radzić sobie w sytuacjach konfliktowych. To wiedza, która przyda się nie tylko na wojnie. To dawka konkretów, które możemy wykorzystać podczas negocjacji, opracowywania strategii, planowania działań. Piotr Plebaniak ma już na swoim koncie dwie książki o Chinach. Świetnie orientuje się w tematyce dalekowschodniej i dzieli się swoją wiedzą z czytelnikami. Na początku możemy dowiedzieć się nieco o historii i kulturze Chin. Autor zapoznaje czytelnika z chińskim rozumieniem świata, tłumaczy różne definicje, wprowadza w psychologię konfliktu. Wszystko to czyni bardzo zrozumiałym i przystępnym językiem, tak aby nie pozostawiać żadnych wątpliwości i niedomówień. Jest to rodzaj wprowadzenia do drugiej części książki, w której autor opisuje tytułowe 36 forteli. Podaje przy tym wiele praktycznych porad, które można wprowadzić w życie. Nie ogranicza się tylko do przykładów dalekowschodnich ale sięga także po bardziej zrozumiałe i bliskie nam praktyki ze świata zachodniego. Podpowiada np. jak osiągać korzyści i jak unikać strat, czy jak atakować i jak się bronić. Główne założenie tej książki opiera się na taktyce polegającej na psychicznej przewadze nad przeciwnikiem, bo, jak pisze…

Codziennie fit – Marta Hennig – recenzja książki
Poradniki / Wrzesień 14, 2017

Marta Hennig to instruktorka fitness i popularna blogerka, której doświadczenie zaowocowało książką pt. „Codziennie fit”. Autorka zawarła w książce mnóstwo rad dotyczących zdrowego odżywiania oraz dzieli się swoimi planami żywieniowymi i treningowymi, które pozwalają pozbyć się zbędnych kilogramów bez efektu jojo. Książka to nie kolejna dieta cud, ale sposób na zdrowie odżywianie z codzienną dawką ruchu, by wzmocnić mięśnie. Autorka na samym początku stawia na to, co najważniejsze, czyli na badania. To od nich powinniśmy zacząć zmiany. Sprawdzenie stanu w jakim znajduje się nasz organizm to podstawa i warunek, by rady autorki przyniosły skutek. W książce znajdziemy zarówno porady mówiące o tym co jeść, jak i czego się wystrzegać. Autorka rozprawia się także z pewnymi mitami żywieniowymi oraz dzieli swoimi sposobami na zbilansowaną dietę. Podsumowaniem części mówiącej o odżywianiu jest zbiór przepisów, by łatwiej było wprowadzać zawarte rady w życie. Są one przy tym szybkie i tanie w przygotowaniu. Jak przystało na autorkę, która jest instruktorką fitness, znaczna część książki to instrukcje dotyczące ruchu fizycznego. Są porady jak zacząć przygodę z aktywnością sportową, ale jest także dużo o bieganiu i treningach siłowych. Książka to spora dawka pozytywnej energii i motywacji do działania. O tym, że autorka potrafi naprawdę motywować może…

Magia sprzątania – Marie Kondo – recenzja książki
Poradniki / Wrzesień 14, 2017

Książka dla każdego bałaganiarza i osoby, która ma problemy z uporządkowaniem przestrzeni wokół siebie to „Magia sprzątania”. Marie Kondo nazywa swoją metodę konMari i przekonuje, że jest ona absolutnie dla każdego. To publikacja, która może dać porządny impuls do działania. Autorka przekonuje, iż nawyki związane z porządkowaniem da się wypracować i wcale nie muszą one być męczące. Właściwie, prezentowane przez nią podejście to pewna ideologia, filozofia życia w harmonii. Na samym początku proponuje, by przyglądnąć się każdemu przedmiotowi w swoim domu i podjąć decyzje, co z nim zrobić – pozbyć się go, czy znaleźć dla niego miejsce. Właściwym podejściem jest nastawienie polegające na tym, że wszystko co gromadzimy wokół siebie ma nam sprawiać radość, bez znaczenia czy jest pożyteczne, czy też nie. Marie Kondo udziela bardzo konkretnych rad, jak choćby takich, że rzeczy powinniśmy przechowywać w pionie, a nie w poziomie oraz najpierw powinniśmy pozbywać się rzeczy, które nie mają dla nas wartości sentymentalnej i traktować to, jako rozgrzewkę, a dopiero później zająć się „trudniejszymi” przedmiotami. Sprzątać należy jednorazowo, wszystko, a nie po kawałku. Autorka stawia na minimalizm, gdyż bałagan powoduje nadmiar rzeczy, które posiadamy. Jeśli zabieramy się do porządkowania to nie powinniśmy tego czynić według lokalizacji (pomieszczenie po pomieszczeniu),…

Mężczyźni są z Marsa, kobiety z Wenus – John Gray – recenzja książki
Poradniki / Wrzesień 14, 2017

Któż nie zna tytułu książki Johna Gray’a „Mężczyźni są z Marsa, kobiety z Wenus”? To jeden z najpopularniejszych poradników o tematyce damsko-męskiej. To publikacja na temat różnic między płciami, najczęściej występujących konfliktach między kobietami a mężczyznami, na temat problemów w związkach i o sposobach na radzenie sobie z nimi. Autor posiada bogate doświadczenie terapeutyczne i kompetencje, które wykorzystuje na potrzeby tej książki. Pragnie on uświadomić czytelnikom i czytelniczkom, jak bardzo kobiety i mężczyźni różnią się od siebie. Stąd tytułowe porównanie kobiet do Wenusjanek i mężczyzn do Marsjan, jako płci pochodzących z zupełnie różnych planet. Ich wzajemna koegzystencja na planecie Ziemia powoduje masę konfliktów i niedomówień. Autor niezwykle mocno skupia się na tematyce właściwej komunikacji jako podstawy związku i wszelkich relacji interpersonalnych. Utwierdza nas w przekonaniu, że umiejętna komunikacja lub jej brak przesądzają o powodzeniu związku lub o jego rozpadzie. To, iż kobiety opierają związek na bliskości emocjonalnej, a mężczyźni na wspólnym działaniu ,nie ułatwia porozumienia się, a wręcz przeciwnie, staje się zarzewiem ognia. Mimo iż para posiada taki sam cel jakim jest chęć zbudowania harmonijnego związku, różnią się oni między sobą metodami, które stosują w drodze do jego osiągnięcia. Jeśli kobiety i mężczyźni nie uświadomią sobie różnic między sobą, ich…

Rozwój psychofizyczny dziecka od 0 do 10 lat – Frances L. IIg, Louise Bates Ames i Sidney M. Baker – recenzja książki
Poradniki / Wrzesień 14, 2017

Współpraca trójki ekspertów: Francesa L. Ilg, Louisea Bates Ames i Sidneya M. Baker zaowocowała książką pt. „Rozwój psychofizyczny dziecka od 0 do 10 lat”. To podręcznik, przede wszystkim, dla rodziców, którzy czują się zagubieni i chcą lepiej zrozumieć swoje dziecko. Mały człowiek, który przychodzi na świat musi dopiero nauczyć się żyć, funkcjonować i rozumieć samego siebie, swoje emocje i wszystko co się wokół niego dzieje. Tempo rozwoju dziecka jest tak szybkie, że rodzicom trudno za nim nadążyć. Wraz z rozwojem fizycznym następuje rozwój psychiczny, który jest procesem długotrwałym. To czas nieustannych zmian – okresów spokoju i buntu, harmonii i chaosu. Rodzice bardzo często martwią się o dziecko, kiedy np. ma problemy z zasypianiem czy nocnymi koszmarami, moczy się w łóżku, ma napady złości i agresji lub wprost przeciwnie, jest ciche i wycofane. Nie wiedzą jak rozmawiać o takich trudnych tematach jak śmierć, seks, rozwód, itp. Zastanawiają się na ile dziecko jest w stanie to zrozumieć. Kłopotliwe staje się także odpowiednie dyscyplinowanie, adekwatne do wieku dziecka. Książka omawia wszystkie te tematy i wiele, wiele więcej. Autorzy przybliżają czytelnikowi poszczególne fazy rozwoju dziecka. Nie głoszą radykalnych teorii, nie pouczają i nie krytykują. Ich poglądy wydają się być zdroworozsądkowe. Starają się zgłębić temat…

Zamień chemię na jedzenie – Julita Bator – recenzja książki
Poradniki / Wrzesień 14, 2017

Książka „Zamień chemię na jedzenie” powstała w wyniku potrzeby dostosowania się autorki do sytuacji, którą przyniosło jej życie. Alergia dzieci spowodowała, że Julita Bator musiała szukać sposobów wyeliminowania substancji przyczyniających się do ich złego samopoczucia. Winne okazały się różne ulepszacze smaku i konserwanty zawarte w pożywieniu. W wyniku poszukiwań, eksperymentów i doświadczenia powstała niezwykle wartościowa książka, która również może przysłużyć się polepszeniu jakości życia czytelnika. Często słyszymy wokół siebie opinie, że w obecnych czasach trudno znaleźć pożywienie, które nie jest szkodliwe. Równocześnie, zazwyczaj bliżej przyglądamy się tematyce zdrowego odżywiania, gdy sami, lub ktoś w naszej rodzinie zaczyna mieć kłopoty ze zdrowiem. Wcale nie musimy czekać, aż wydarzy się coś złego. Aby zgłębić temat właściwego odżywiania, książka „Zamień chemię na jedzenie” będzie świetną lekturą. Z pomocą autorki jesteśmy w stanie wyeliminować z diety niesprzyjające nam produkty. Równocześnie, dowiadujemy się jak postępować, by dostarczać swojemu organizmowi odżywcze składniki. Książka zawiera 81 przepisów na konkretne dania i napoje. Ponadto, znajdziemy w niej szereg cennych informacji, mi.n.: jak czytać etykiety na produktach, jakie składniki są szkodliwe, w jakich produktach możemy je najczęściej znaleźć, co może je zastąpić, itd. Przydatne i czytelne są także różne tabele umieszczone w książce. To także poradnik dotyczący robienia własnych…

Obudź w sobie olbrzyma – Anthony Robbins – recenzja książki
Poradniki / Wrzesień 8, 2017

„Obudź w sobie olbrzyma” Anthony’ego Robbinsa to książka z zakresu psychologii zmian, podejmująca tematykę samodoskonalenia. Autor to ceniony i znany w wielu krajach na całym świecie coach, trener i ekspert w swojej dziedzinie. To człowiek, który własną, ciężką pracą osiągnął wiedzę i poziom, na jakim obecnie się znajduje. To doradca biznesowy, a nawet rządowy. Autor pomaga ludziom wyznaczać odpowiednie cele w życiu, zmieniać dotychczasowe przekonania i nawyki, porzucać niezdrowe nałogi, uporządkowywać swoje wartości życiowe oraz budować odpowiednie strategie. Wszystkie te działania mają odmienić życie na każdym poziomie – umysłowym, fizycznym i emocjonalnym. Anthony Robbins posługuje się w swojej książce taką terminologią jak np.: warunkowanie sukcesów, kontrola stanów, kontrola emocjonalna, lewarowanie, własne zasady, właściwe pytania, itd. Z książki dowiemy się m.in. tego, czym jest NLP, motywacja, przekonania, itp. Jednak nie trzeba obawiać się skomplikowanego języka czy niezrozumiałych tez. Wszystko zostało przedstawione w przystępny sposób, poparte licznymi przykładami wziętymi z życia samego autora lub ludzi, którym pomógł. Zagłębiając się w lekturę i czytając o tym, jakie efekty przynoszą opisane metody, dochodzimy do wniosku (jeśli już wcześniej tego nie zrobiliśmy), że chcemy zmienić swoje dotychczasowe życie i zamierzamy podjąć wysiłek zbudowania go na własnych zasadach (choć opartych o rady autora). Publikacja „Obudź w…

Zaklinaczka dzieci. Jak rozwiązywać problemy wychowawcze – Tracy Hogg i Melinda Blau – recenzja książki
Poradniki / Wrzesień 8, 2017

„Zaklinaczka dzieci. Jak rozwiązywać problemy wychowawcze ” to książka dla rodzin, które nie potrafią poradzić sobie ze swoimi dziećmi i szukają pomocy w kwestii ich wychowania. Książka autorstwa Tracy Hogg i Melinda Blau to lektura dla rodziców dzieci od momentu narodzin do osiągnięcia wieku trzech lat. Należy na początek wspomnieć kim jest Tracy Hogg. To znana w wielu krajach na całym świecie autorka poradników na temat wychowywania dzieci i bohaterka programu telewizyjnego o takiej samej tematyce. To kobieta z wieloletnim doświadczeniem w swojej dziedzinie – pielęgniarka, niania, matka i babcia. Posiada swoją koncepcje dotyczącą pielęgnowania wychowywania niemowląt i starszych dzieci. Wieloletnia praktyka i pozytywne rezultaty sprawiły, że dzieli się swoimi metodami poprzez różne kanały – książki, programy w telewizji i radiu, itd. Głównym sposobem, dzięki którym autorka osiąga sukcesy jest jej przekonanie, że wychowanie dzieci nie jest wcale takie trudne. Trzeba tylko wiedzieć jak postępować, należy ustalić określone zasady i się ich trzymać. Kładzie również silny nacisk na naukę samodzielności już od etapu niemowlęcego. Tracy Hogg prezentuje i dokładnie opisuje krok po kroku, jak karmić dzieci, jak usypiać, jak odstawić je od piersi, jak uczyć samodzielnego korzystania z nocnika oraz toalety, itd. Dzięki wdrożeniu w życie stałego planu dnia już…

Vegenerata sposób na zdrowie. Biegaj, gotuj, chudnij – Przemysław Ignaszewski – recenzja książki
Poradniki / Wrzesień 8, 2017

Niesamowite połączenie dwóch miłości Przemysława Ignaszewskiego, a mianowicie – biegania i gotowania, to książka pt. „Vegenerata sposób na zdrowie. Biegaj, gotuj, chudnij”. To historia metamorfozy autora, porady dotyczące zdrowego stylu życia i wiele przepisów na wegańskie dania. Przemysław Ignaszewski to znany w sieci bloger, zapalony biegacz, który pozbył się 50 kg nadwagi. Posiłkując się swoim przykładem autor zachęca czytelników, aby poszli w jego ślady. Przekonuje, że ruch i właściwe odżywianie są sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów, na co on sam jest najlepszym dowodem. Ponadto, Ignaszewski potrafi zainspirować i zmotywować do tego, o czym pisze. Książka składa się z dwóch części, z których pierwsza zainteresuje przede wszystkim miłośników aktywnego spędzania czasu, zwłaszcza biegania. To zbiór zachęt i przykładów z życia autora, które mają udowodnić nam, że ruch fizyczny jest tym co potrzebuje nasz organizm, aby być w formie, cieszyć się dobrym samopoczuciem, utrzymać odpowiednią wagę (ale najpierw do niej dojść). Druga część to wiele przepisów własnego autorstwa Przemysława Ignaszewskiego, smacznych i prostych do wykonania. To nie tylko pełnowartościowe wegańskie dania, ale i przekąski, koktajle oraz słodkości. Są nawet przepisy na wegańskie święta. Książka naprawdę potrafi zmienić podejście do roślinnych potraw. Nawet miłośnicy tradycyjnej polskiej kuchni znajdą tutaj coś dla siebie,…

Nowoczesne zasady odżywiania – T. Colin Campbell i Thomas M. Campbell – recenzja książki
Poradniki / Wrzesień 8, 2017

„Nowoczesne zasady odżywiania” to książka wydana w 2005 roku, którą obecnie można nabyć w wersji rozszerzonej i uaktualnionej. To opracowanie dwójki lekarzy na temat zdrowego odżywiania, opartego o wyeliminowanie z diety produktów odzwierzęcych. Największą zaletą i wartością tej książki jest fakt, iż jest to publikacja powstała w wyniku naukowych badań, poparta licznymi dowodami, dostarczonymi przez naukowców z wieloletnim stażem. Dr T. Colin Campbell przeprowadził w Chinach badania nad sposobem odżywiania tamtejszej ludności. Porównał diety i zdrowie osób, które jadły na co dzień mięso oraz osób, które nie miały go w swojej diecie. Badania jednoznacznie wskazały na szkodliwy wpływ białka zwierzęcego na ludzki organizm oraz proces powstawania chorób cywilizacyjnych. Wynikami badań oraz swoją wiedzą i doświadczeniem dr T. Colin Campbell, wraz ze swoim synem Thomasem M. Campbell, podzielił się w książce pt. „Nowoczesne zasady odżywiania”. Cukrzyca, zawał, nowotwór, miażdżyca, to jedne z wielu chorób współczesnego świata. Campbell udawania, że za ich powstanie odpowiedzialne jest spożywanie mięsa oraz znacznej ilości białka odzwierzęcego. Nawołuje do rezygnacji z nich lub choćby znacznego ich ograniczenia w swojej diecie. Formułuje pewne tezy, które mają być drogowskazem ku właściwemu powstępowaniu. M.in.: odradza bezmyślne stosowanie suplementów; przekonuje, iż produkty roślinne posiadają bogatsze składniki odżywcze niż produkty odzwierzęce; pisze,…